התוכן המובא להלן מיועד להעשרה בלבד ומבוסס על סקירות מחקריות ומידע עדכני אודות תכונותיהם של ויטמינים ומינרלים בצורתם הטבעית. יובהר כי המידע מתייחס לרכיבים באופן כללי ואינו מתייחס לתוסף תזונה זה או אחר, ואיננו מהווה המלצה רפואית, התוויה לשימוש בתוסף ספציפי או תחליף לייעוץ עם איש מקצוע. המידע אינו מהווה תרופה ואינו מיועד לרפא או למנוע מחלה כלשהי. נשים הרות, מניקות ואנשים הנוטלים תרופות מחויבים להיוועץ ברופא טרם השימוש.
מגנזיום ציטראט מבית נוטרי די (Nutri D) | 1+1 מתנה
מגנזיום מכונה לא פעם "מינרל החיים", והוא הכרחי ללמעלה מ-300 תהליכים פיזיולוגיים בגוף – מתפקוד הלב והשרירים ועד למערכת העצבים. עם זאת, המציאות הישראלית מציבה בפנינו אתגר: עקב ההסתמכות הכבדה על התפלת מים (המסירה את המינרלים מהמים), למרבית האוכלוסייה בישראל יש מחסור כרוני במגנזיום.
לקריאה על מגנזיום אקוסיד >
כדי לתת מענה מדויק ויעיל, מציעה נוטרי די את הפורמולה של מגנזיום ציטראט. בניגוד לתרכובות מגנזיום זולות שאינן נספגות כראוי (כמו מגנזיום אוקסיד), מגנזיום ציטראט הוא תרכובת אורגנית בעלת מסיסות גבוהה וזמינות ביולוגית מצוינת. כל טבלייה מספקת 200 מ"ג של מגנזיום בספיגה אופטימלית. כעת, במבצע מיוחד למזמינים באתר – 1+1 מתנה (סה"כ 120 טבליות במארז זוגי).
על התוספים הטובים ביותר לספורטאים >
מדוע מגנזיום ציטראט? (ההבדל בספיגה)
השוק מוצף בתוספי מגנזיום, אך סוג התרכובת הוא זה שקובע כמה מהמינרל יגיע בפועל לתאים:
זמינות ביולוגית: מגנזיום ציטראט קשור לחומצה ציטרית. קשר זה הופך אותו למסיס מאוד, מגביר את ריכוזו במערכת העיכול ומאפשר לתאים לספוג אותו ביעילות, ללא צורך בחומציות קיבה גבוהה.
רכיבים נקיים: 100% טבעוני, ללא חומרים משמרים, ללא סוכר, וללא הנדסה גנטית (NON-GMO).
כשרות: עומד בתקן GMP ומיוצר תחת השגחת הבד"ץ העדה החרדית ירושלים.
המדע שמאחורי מינרל החיים
הספרות המדעית מצביעה על חשיבותו העצומה של המגנזיום, וההשלכות החמורות של מחסור בו (המתבטא לרוב בעייפות יתר, נדודי שינה, התכווצויות שרירים ושינויי מצב רוח). להלן ההשפעות העיקריות לפי המחקרים:
1. שרירים, לב וספורט
עבור עוסקים בספורט ואימוני כוח או סיבולת, אובדן מגנזיום בזיעה הוא קריטי. מחקרים מראים כי מגנזיום מסייע למנוע התכווצויות שרירים, תומך בבריאות העצמות, ומונע חולשה של שרירי השלד. בנוסף, נמצא כי הוא תומך בשמירה על קצב לב תקין ובלחץ הדם, ומסייע למנוחה ולהתאוששות השריר לאחר אימון עצים.
2. מערכת העצבים והשינה
מגנזיום ידוע בכינוי "מינרל ההרגעה". מחקרים קליניים מצביעים על כך שהוא מסייע בוויסות מערכת העצבים, תורם להפחתת מתח, לחץ וחרדה, ויעיל בשיפור איכות ועומק השינה. כמו כן, נמצא כי הוא מסייע בהקלה על תדירות ועוצמת מיגרנות.
3. בריאות האישה והריון
מחקרית, מגנזיום מראה יעילות בהתמודדות עם תסמונת קדם וסתית (PMS), תסמיני גיל המעבר ושחלות פוליציסטיות. בתקופת ההריון החשיבות עולה אף יותר: העובר צורך מגנזיום לבניית השלד, ומחקרים מראים כי רמות תקינות של מגנזיום אצל האם (בפיקוח רפואי) מסייעות בהורדת הסיכון לסיבוכי הריון כגון רעלת ולידה מוקדמת.
4. מטבוליזם וסוכר
מינרל המגנזיום חיוני לוויסות רמות הסוכר בדם, ונמצא כי חוסר בו שכיח מאוד אצל אנשים הסובלים מתנודות מטבוליות או סוכרת.
פרוטוקול שימוש והוראות נטילה
המינון המומלץ: 1 עד 2 טבליות ביום.
אופן הנטילה: יש לבלוע יחד עם כוס מים במהלך הארוחה (לשיפור העיכול ולמניעת אי-נוחות).
זמן נטילה מומלץ: לרבים מומלץ ליטול את הטבלייה בערב, סמוך לשינה, כדי ליהנות מאפקט הרפיית השרירים ומשיפור איכות השינה.
מינון מקסימלי: עד 2 טבליות ביום.
שאלות נפוצות (FAQ)
למה לא לקבל מגנזיום רק מהאוכל והמים? למרות שאנו אוכלים ירקות עליים, אגוזים וזרעים, קרקעות הגידול כיום דלות במינרלים. בנוסף, כאמור, מי השתייה בישראל הם ברובם מותפלים וחסרי מגנזיום לחלוטין. גם אנשים המקפידים על תזונה בריאה מוצאים עצמם לא פעם בחוסר, במיוחד אם הם עוסקים בפעילות גופנית המגבירה את איבוד המינרל בזיעה.
האם זה גורם לשלשולים? במינונים גבוהים מדי, כל מגנזיום יכול לזרז יציאות. עם זאת, היתרון של מגנזיום ציטראט הוא המסיסות הגבוהה שלו שמאפשרת לגוף לספוג אותו ביעילות, כך שבמינון המומלץ של 1-2 טבליות ביום הוא נחשב לעדין מאוד למערכת העיכול.
איזה מבצע יש על המוצר? הבקבוק הרגיל מכיל 60 טבליות.
משתמש אנונימי (לא מזוהה) –
מה ההבלד של מגנזיום ציטרא למגנזיום ליפוזומלי ?