אלפא ALFA | BCAA

על חומצות אמינו BCAA

אלפא ALFA | BCAA – BCAA הוא שם כולל לשלוש חומצות אמינו חיוניות: לאוצין, איזולאוצין ו-ולין. שלוש חומצות אמינו אלה מהוות 40% מכלל חומצות האמינו בגופנו, ותפקידן בגוף הוא להזין את השרירים בחלבונים.
מחקרים מראים כי שלוש חומצות אמינו אלה מונעות תהליכי פירוק שריר, מייעלות את תהליך בניית החלבונים בשרירים ומסייעות לגוף בהתאוששות לאחר אימון. בנוסף, נמצא במחקרים כי חומצות אמינו אלה תומכות בעלייה בנפח השריר, משפרות ביצועים ומסייעות בהפחתת כאבי שרירים לאחר האימון.

על חומצת האמינו ל-ציטרולין

ל-ציטרולין הוא חומצת אמינו שתפקידה לייעל את תהליך הייצור של כל החלבונים בגוף.

מחקרים מראים כי חומצת אמינו ל-ציטרולין משפרת את זרימת הדם אל השרירים במהלך האימון, ובכל מסייעת לשיפור ביצועים באימוני כוח וסיבולת. בנוסף, במחקרים נמצא כי חומצת האמינו ל-ציטרולין משפרת את הסבילות של הגוף לאימונים בעצימות גבוהה.

על חומצת האמינו ל-גלוטמין

חומצת האמינו ל-גלוטמין מהווה כ-60% מכל חומצות האמינו שנמצאות בשרירים.
מחקרים מראים כי חומצת האמינו ל-גלוטמין מונעת פירוק של שרירים ומסייעת בשיקום רקמות השריר ובכך תומכת בתהליכי בניית מסת השריר.

bcaa יתרונות # תוסף תזונה bcaa