מה זה אבקת חלבון ?
מה זה אבקת חלבון – זאת שאלה שהמון אנשים שואלים – אז בואו נעשה סדר !
אבקת חלבון היא תוסף העשוי ממקורות חלבון שונים. היא משמשת מתאמנים, ספורטאים וגם אנשים שסובלים ממחסור בחלבון בשביל להשלים את ערכי החלבון שלהם.
וכתוצאה מכך כדי לעזור לבנות מסת שריר , במיוחד עבור ספורטאים ומפתחי גוף.
ממה אבקת חלבון מיוצרת ?
אבקות חלבון עשויות מחומרים טבעים ומי גבינה – דבר הנמצא גם במטרנה לתינוקות !
בנוסף ישנן גם אבקות חלבון על בסיס צמחי לטבעוניים וצמחוניים.
עם מה ניתן לצרוך אותה ?
ניתן לערבב את אבקת החלבון עם מים וחלב , עירבוב עם חלב יספק לנו יותר ערכים ויותר חלבון מכיוון שהחלב מכיל גם בתוכו ערכיים תזונתיים.
איזה טעמים קיימים ?
בעבר היו קיימים מספר קטן של טעמים רגילים – כמו שקודולד, וניל ווניל עוגיות.
ביום אנחנו כבר נמצאים בעולם אחר – נוצרו טעמים הזויים בימנו כמו עוגת גבינה, בייגלה מלוח, מרשמלו ועוד המון המון.
כמה חלבון מספק סקופ סטנדרטי ?
סקופ של אבקה ממוצעת מכיל בין 24-30 גרם חלבון לסקופ !
בואו נעבור ליתרונות והחסרונות של האבקה !
יתרונות
נוחות: אבקות חלבון קלה לשימוש וניתנת להכנה במהירות מכל מקום, מה שהופך אותן לאופציה נוחה עבור אנשים עסוקים או למי שנמצא בדרכים.
פיתוח מסת שריר: חלבון חשוב לפיתוח השריר ולתיקונו לאחר אימון, והגברת צריכת החלבון באמצעות אבקות חלבון עשויה לעזור להגדיל את מסת השריר, במיוחד בשילוב עם פעילות גופנית סדירה.
מגוון: אבקות חלבון זמינות במגוון רחב של טעמים וסוגים, מה שמאפשר לך לבחור אבקת חלבון שעונה על הצרכים וההעדפות הספציפיות שלך.
חסרונות
עלות: אבקות חלבון יכולות להיות יקרות, במיוחד אם אתה משתמש בהן על בסיס יומי.
אלרגיות: אנשים מסוימים עשויים להיות אלרגיים למקורות מסוימים של חלבון, כגון חלב או סויה.
טעם: ייתכן שחלק מהאנשים לא יאהבו את הטעם של אבקות חלבון, או שיתקשו לערבב אותן לנוזלים.
למבחר תוספי תזונה
לחזרה לעמוד הבלוגים
#אבקתחלבון #כושר #חלבון #אבקה #תוסף #תוסףתזונה #טעמים #כוח #מזון
