אסף, אני גם רוצה שינוי כזה! כדי לקבל את כל הכלים, השיטות והפרקטיקות איך להשיג גוף חטוב ויפה מבלי לוותר על אוכל טעים ומבלי לעשות

פתרונות לחוסר התקדמותהמון מתאמנים מדווחים על מצב של חוסר התקדמות, כלומר השארות במקום.זה יכול להתבטא במספר דרכים כמו אי עלייה במשקלי עבודה, אי יכולת לרדת

בואו נראה השוואה בין מקורות חלבון שונים- ▪️בשר בקראם אתם צורכים בשר בקר בכמויות גדולות, רצוי קודם כל שתקפידו לצרוך בשר רזה על מנת שתמנעו