הקרב הבא בין ריצה להליכה מתחיל עכשיו! – מי שורפת יותר שומן?
אז ככה המון אנשים לא יודעים את זה אבל יש קרב לא סגור בין היתרונות של ריצה כנגד היתרונות של ההליכה,
מעבר לכך שביצוע של שתי הפעולות נחשב ביצוע של פעילות גופנית, יש ויכוח לא סגור באיזה אחת מהן נשרוף יותר שומן.
אז הקרב הבא בין ריצה להליכה מתחיל עכשיו! בואו אחד ולתמיד נכריע מי המנצח!
לפי מחקרים – במהלך הפעילות עצמה – בהליכה נשרוף יותר שומן מאשר בריצה, משום שמקור האנרגיה שהגוף מנצל בשביל ביצוע הפעילות הוא שומן
ואילו בריצה, הגוף יתבסס על גליקוגן (גליקוגן זאת הצורה שבה פחמימות נאגרות בגוף) כמקור אנרגיה עבור ביצוע הריצה.
בנוסף חשוב להבהיר שגם לאחר הפעילות בזמן ההתאוששות הגוף ממשיך לשרוף אנרגיה עבור תהליכים פיזיולוגיים שמתרחשים בגוף, ומה שחשוב לדעת שהכמות שנשרפת תלויה בעצימות הפעילות, לכן בחלק הזה יש עדיפות לריצה.
בשורה תחתונה – אין תשובה חד משמעית עבור סוג הפעילות שעדיפה יותר, העדיפות תשתנה מאדם לאדם בהתאם לפרמטרים השונים של אותו אדם.
הדבר הכי טוב שאפשר לעשות הוא טסטים, זאת אומרת לבדוק תוך כדי תנועה ולראות איך הגוף מגיב לכל דבר, ולפי זה לעבוד ולהתאמן בהתאם.
לקריאה באינסטגרם
לחזור לעמוד הבלוגים
