תוכנית כושר ותזונה אונליין – אסף סבג
תוכנית כושר ותזונה אונליין – אסף סבג | אז מה קורה, כאן אסף וממש בדקות הקרובות אני הולך לספר לכם, איך התוכנית שלי הולכת לשנות לכם את החיים, ואיך בסוף התהליך שלנו ממצב כזה אתם תגיעו למצב כזה >
בלי שום קשר לפני שנתחיל, אני ממליץ לך לעקוב אחרינו באינסטגרם, כמות הערך שיש שם הוא בלתי נתפס.
רוצים לרדת במשקל או לחטב את הגוף?
בשורה התחתונה אתם לא סתם צופים בעמוד הזה, משהו עדיין לא מסתדר לכם, אם זה בראש ובראשונה הגוף שלכם שלא נראה כמו שאתם חולמים שהוא יראה, אולי הביטחון והערך העצמי שלכם שגם נמצאים במקום נמוך מהציפייה שלכם, ואולי בכלל הבריאות ומערכת החיסון שכל פעם דופקת אתכם עם איזו מחלה.
ואתם יודעים כל הדברים הנלווים אליהם – המידות של הבגדים, הפחד מלהסתכל במראה והמחשבה שפשוט המצב הנוכחי לא תואם את מה שאתם רוצים.
תוכנית האונליין כושר ותזונה שלי שתשיג לך את גוף החלומות
אתם תתחילו בזה שתענו על שאלוני ההיכרות שלי, שם אני אקבל תמונה כללית על כל החיים שלכם,
– הנתנוים הפייזים שלכם (משקל, היקפים, גובה וכל השאר)
– הלוז היומי והשבועי שלכם
– מה אתם אוהבים לאכול ומה אתם לא אוהבים
– העבר האימוני שלכם
– המטרות שלכם.
בעצם אני אקבל את כל המידע שאני צריך בשביל לבנות את התכנים המדויקים והמתאימים ביותר, עבור החיים האישיים שלכם ועבור המטרות והיעדים שלכם.
לחץ כאן למטה למעבר להדרכה החינמית
"איך לעלות במסת השריר תוך כדי ירידה באחוזי השומן"
ההדרכה החינמית שתחשוף:
איך לעלות במסת השריר תוך כדי ירידה באחוזי השומן
תוכנית אימונים מותאמת אישית
בהתחלה אני אבנה לכם את תוכנית האימונים האישית, שתהיה מותאמת למטרה שנציב לסוף התהליך התוכנית היא רספונסיבית, מה זה אומר? כל תרגיל מגיע עם סרטון הדגמה שלי מבצע אותו עם טכניקה דגשים והסברים, כמובן כמות הסטים והחזרות שתבצעו לכל תרגיל. אפשרויות לשיבוץ האימונים במהלך השבוע. ועוד דגשים, טכניקות וכלים שאני אראה לנכון לספק בהתאם למטרות ולדרישות שלך.
הספר הבלעדי שיחשוף בפניך את כל הסודות
הפרקטיים להשגת תוכנית האימון האולטימטיבית
שתיתן לך את התוצאות המקסימליות באימון שלך
תוכנית תזונה + ייעוץ תזונה
משם אני אעבור לבנות לך את התפריט האישי שלך, שגם הוא יהיה סופר קל להבנה, כל ארוחה תציין לך את כמות הקלוריות והחלבונים שהיא מכילה, מה אתה בעצם אוכל, כמה ומתי.
כמובן שהתפריט יגיע לפי המטרות והדרישות שלך, זאת אומרת שלא תקבל אוכל שאתה לא אוהב לאכול, ואני לא אקח ממך אוכל שאתה כן אוהב לאכול, הכל יהיה מתוכנן בצורה נכונה ויעילה ועם מינון מתאים.
אה ואם שכחתי אצלי אתה כמובן תוכל להמשיך לאכול שווארמה, פיצה, והמבורגר,
אתם מביניים ? גם נהנים מהתהליך וגם משיגים את גוף החלומות.
פרטים על מסלולי תוכנית הכושר האונליין שלי
אז מה בגדול תקבלו שתצטרפו לתוכנית האונליין שלי?
יותר נכון לשאול מה לא.. אתם תחילה תקבלו שאלוני קליטה, שבהם אני אנתח את הדברים עד לרזולוציות הכי קטנות ואבנה לכם את התכנים(תוכנית אימונים + תפריט) שיהיו מותאמים באופן מדויק אליכם. למטרות שלכם, ליעדים שלכם, ולגוף החלומות שלכם. אתם תקבלו מעטפת דיגיטלית מקיפה, שכוללת את הקורס הדיגטלי שלי "פיטקאוץ" וספרונים דיגטליים.
ובנוסף כמובן אתם הולכים לקבל מעטפת ליווי מלאה ממני, שבה אקח אתכם יד ביד אהיה המאמן האישי שלכם ונשיג ביחד את כל המטרות והיעדים שלכם, זה אומר שכל שאלה, בעיה, התייעצות שתיהיה לכם, אני אהיה שם כדי לתת לכם מענה!
תהליך ליווי אונליין
ואיך לא, על זה מתלבש הליווי שלי שיסגור לך את כל המעטפת, אני אעבור איתך יד ביד את התהליך בפאן המקצועי וגם בפאן המנטלי, מה זה אומר?
כל שאלה שתיהיה לך, אם זה על טכניקה של תרגיל, תוסף תזונה שאתה רוצה להתייעץ אם לקחת,
או אפילו שאלות כמו, "אסף אני לא מרגיש את החזה בבנצ יכול לתת לי דגשים?"
"אסף אני הולכת עם חברות למסעדה מה לאכול במקום התפריט?
על הכל תקבלו תשובה, שתכלול מה מה ואיך לעשות, וכמובן למה לעשות. כי מעבר להגיד לכם לעשות כמו תוכי, אני רוצה שבאמת תלמדו מהתהליך ותצאו עם מקסימום ידע, ככה שביום שאחרי לא תיהיו תלויים בי.
מעקב צמוד ואישי
משבוע לשבוע מעבר לתקשורת היומיומית שלכם איתי , תקבלו שאלוני ביקורת שבועיים, שבהם אני אראה את ההתקדמות שלנו בתהליך – בראש ובראשונה משקל הגוף שלכם, משקלי העבודה שלכם, כמה אימונים עשיתם השבוע, העמידה בתפריט, היקפי גוף ועוד.
ככה בעצם אוכל לראות אם גרף ההתקדמות שלנו עולה או מדשדש, כמובן שאם הוא עולה נמשיך לשמר אותו וניצור סיסטם קבוע, ובמקרה הנדיר שהוא מדשדש אז כמובן שנידע להגיב בהתאם – שזה אומר לעשות שינויים בתוכנית האימון, או ינויים בתפריט,
אה ושתדעו לא אמרתי לכם אבל כל שינוי שנעשה בתכנים, בין אם זה שאני אבנה לכם תוכנית אימון חדשה, תפריט חדש או כל דבר שמצריך שינוי – פשוט כלול בתוכנית , אין שום עלויות נוספות או מיוחדות.
סיכום – מאמן כושר אונליין
זהו, אני חושב שהסברתי בצורה קמיפה את כל הדברים שאתם צריכים לדעת, ואני מאחל לכם המון בהצלחה!
לכל בעיה, טענה, שאלה או אפילו סתם התייעצות צרו איתי קשר, נתראה!
למבחר תוספי תזונה
לחזרה לעמוד הבלוגים
⬇️ עקבו אחרינו באינסטגרם⬇️
איך להוריד את הצדדים של הבטן # איך להוריד שומן עיקש בבטן מהר # איך להוריד שומן עיקש במותניים # איך לחטב את המותניים מהר # איך לחטב את המותניים מהר
