מה זה אחיזת התאבדות ?
אז מה זה אחיזת התאבדות ? – פוסט חשוב לקריאה ⚠️
הפעם רצינו לדבר על משהו שהמון מאמנים לא מדברים עליו ולא נותנים עליו דגש וזוהי טכניקת האחיזה בחדר בכושר.
בשלל תרגילים בחדר הכושר בהם אנחנו עובדים עם התנגדות חיצונית – מוט/משקולות יד/ידיות וכ"ו, יש חשיבות רבה לטכניקת האחיזה בכפות היידים.
טעות נפוצה היא להשתמש ב"אחיזת התאבדות" (לא באמת אחיזה שגורמת להתאבדות, כן? 😆)
אשר מה שמאפיין אותה הוא חוסר התמיכה והנעילה של האגודל כנגד האביזר, דבר מסוכן מאד שיכול לגרום להחלקה של האביזר ולהוביל לתרחישים לא נעימים ולא רצויים, לכן יש דרך מאד פשוטה למנוע זאת והיא ליפוף ונעילה של האגודל סביב האביזר (ראה תמונה).
חשוב לשים לב וליישם, זאת הבריאות שלכם ❗
שלחו לחברים❕
#חדרכושר #אימון #חדכ #זהירות #משקולות #משקולת #טכניקה #אחיזה #אחיזתהתאבדות #כוח #שרירים
