איך פעילות גופנית משפיעה על המוח?
אז איך בעצם השפעת הספורט על המוח באה לידי ביטוי ?
זה הוכח מחקרית – כי פעילות גופנית משפיעה לנו על המוח ❕
לא ידעתם את זה עד עכשיו?
זה בסדר, רוב האנשים בעולם גם לא.
אז בואו נדבר על ארבעה דברים מרכזיים שפעילות גופנית גורמת למוח:
1) דבר ראשון הוא זירוז ניקוי הפסולות מתאי המוח.
פעילות גופנית גורמת לתהליך של זירוז בניקוי הפסולות הלא רצויה, וכתוצאה מכך לשיפור בתפקוד המוח.
2) דבר שני הוא שיפור זמן התגובה.
לפעילות גופנית יש קשר ישיר לשיפור בזמן התגובה,
זה מתבטא בריפלקסים בזמן נהיגה, קבלת החלטות בצורה מהירה, ועוד.
3) דבר שלישי הוא הפחתת כאבים כרונים.
זה מוכח מחקרית שפעילות גופנית מפחיתה כאבים כרוניים, ואף מונעת אותם.
4) דברי רביעי הוא הפחתת מצבי לחץ, חרדה, מתח ודיכאון.
גם בנושא הזה קיימים המון מחקרים ועדויות האומרים שביצוע פעילות גופנית, מפחיתה מצבי חרדה ולחץ ומשפרת את מצב הרוח וההרגשה הכללית.
ככה בעצם השפעת הספורט על המוח באה לידי ביטוי, מקווה שלמדתם דברים חדשים !
למבחר תוספי תזונה
לחזרה לעמוד הבלוגים
#פעילותגופנית#מוח#אימון#הרגשה#כושר#חרדה#מצברוח#שיפור#ספורט#ריצה#תגובה#כאבים#מחקרים#מתח#אימוןגופני#פעילות #
