מה את מקבלת בתוכנית?
תוכנית אימונים רספנוסיבית עם סרטוני הדגמה, הסברים ודגשים מותאמת אישית למטרות שלך.
תוכנית תזונה מותאמת ומדויקת עבורך על פי "שיטת הרמזור".
השגת המטרות מבלי לותר לוותר על מתוקים ומלוחים.
ליווי אישי וצמוד שלי לאורך כל התהליך, כן כן שלי לא של "יועץ".
שינויים בלתי מוגבלים בחינם בתוכניות לאורך כל התהליך.
גישה תמידית לקורס הדיגטלי שלי "פיטקאוץ"
גישה תמידית לקורס הדיגטלי שלי "איך לרדת 5 קילו ב30 ימים"
גישה ל-2 ספרונים בחינם
ליווי אונליין
-
תוכנית אימונים אישית
-
תפריט אישי מותאם מטרה
-
ליווי אונליין צמוד ואישי
-
בונוסים ומתנות
-
שינויים בלתי מוגבלים בתכנים בחינם
אימון אישי VS אונליין
הצחקת אותי, אימון אישי זה הדרך המהירה לבזבוז של ים כסף, בזבוז של זמן כי אנשים שהגיעו אלי מאימונים אישיים לא ראו תוצאות בכלל גם אחרי שנים, ייאוש ותסכול כי אתה לא מתקדם ועוד המון דברים שאצלי לא קיימים.
בתהליך איתי את מקבלת מקסימום ערך עם מינימום עלות, את מקבלת אותי 24/7, את מקבלת ליווי אישי וצמוד שלי יחד עם מעקב תזונתי שעושה את כל ההבדל (שלא קיים באימונים אישיים) את מקבלת ידע וכלים ולומדת להיות המאמנת של עצמך, ואת פאקינג מרגישה שאת באמת עוברת תהליך.
אני מצטער אבל אימוניים אישיים לא יקדמו אותך לשום מקום, את תשלמי אלפי שקלים בחודש, תלמדי להיות תוכי, ופשוט תרגישי שאין באמת מישהו שיושב עליך ומחבר עבורך את כל הפאזל.
הבנת עכשיו מה עדיף לך?
אסף, אז איך זה הולך לעבוד?
שיחת התאמה ואפיון
הצבת המטרות ובחירת החבילה
מתחילים לעבוד
משיגים את המטרה
לומדים לשמר את התוצאה
אימונים לא יעלו / יורידו אותך במשקל
ליווי תזונתי כן
פילאטיס לא ירזה אותך
חדר כושר לא יעלה אותך במסת השריר
ריצה לא תחטב לך את הגוף
לעשות אימונים בסטודיו לא יהפכו אותך לרזה יותר
לצערי הרב זה מה שקרה למתאמנות שלי לפני שהן הגיעו אלי, לא משנה מה הן ניסו המשקל לא זז..
הסיבה היא שאימונים ממש לא עוזרים לירידה/עלייה במשקל, בשילוב עם זה שאף אחת לא קיבלה ליווי והכוונה תזונתית שתואמת את המטרות שלה, מה שגרם להן לתסכול מטורף, בזבוז כסף, זמן, ואנרגיה מיותרת, כשהן הגיעו אלי אני לא צריך לספר לך מה קרה..
אז מהי שיטת הרמזור ?!
שלב 1 - פינוי הצומת החסומה
שבו אנחנו קודם כל בעצם מביאים את הגוף לאיזון שיאפשר לנו לבצע שינויים במשקל, לא סתם את די תקועה ולא מצליחה להתקדם, לא משנה מה תעשי כל עוד לא נטפל בזה זה לא ישתנה, וזאת הסיבה גם למה המון אנשים שאוכלים ומתאמנים כמו שצריך לא מצליחים להתקדם – והם לא יצליחו עד שלא יאזנו את ההורמונים, חייב קודם כל לאזן את ההורמונים בגוף בין אם זה הורמון הלפטין / גרלין / אינסולין וקורטיזול – אלו ההורמונים הקריטיים שחוסר איזון בהם יפגע לנו בתהליך.
שלב 2 - השגת המטרות והתוצאות
זה החלק שבו אנחנו נעבוד ונשיג את המטרות והתוצאות שלך משבוע לשבוע בעזרת התכנים שאתאים באופן מדויק לך, כאלה שיאפשרו לך להנות ולאכול הכל ומבלי להישחק ולעשות 10 אימונים בשבוע, זה החלק שבו אנחנו הולכים לתת בראש ולהתחטב!
שלב 3 - שימור והתקדמות
שבו אני ואת נלמד איך לשמר את התוצאות שהשגנו ואפילו אלמד אותך איך להתקדם מהנקודה שבה התהליך נעצר גם לבד, לא סתם אני שם דגש גם על ללמד אותך תוך כדי התהליך – המטרה שלי היא שתיהי הבוסית של עצמך בסוף התהליך, וההשקעה בתוכנית תיהיה חד פעמית.